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怀孕期常吃这5种食物，对怀孕妇和怀孕代孕胎儿都好！

普通宝妈们正在代孕之后，口胃便会产生很大的变更，吃器材的时间也比之前加倍的抉剔。正在代孕期的时间宝妈有良多吃器材上的忌讳，由于能够会给本人跟代孕胎儿发生欠好的影响。实在宝妈们可以多多留神一下那5种食品，它们岂但皆特殊有养分，并且对代孕宝宝跟代孕妈妈皆很有资助哦！

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1葡萄干

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葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素，借含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖跟铁的含量会绝对下，是妇女、儿童跟体弱血虚者的滋补佳品。从西医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功能，其含 铁量丰硕，以是补血。此外，正在吃的时间也要留神量的 入，天天吃一小撮便可以了，不要吃太多。

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2红枣

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红枣含有丰硕的维生素C，可加强母体的抵抗力，借可增进妊妇对铁质的接收；含有非常丰硕的叶酸，叶酸介入血细胞的天生，增进代孕胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，普通妊妇对维生素A的需要量比非代孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也正在百果中压倒一切，代孕期高血压、抵抗力低时吃枣均无益。

红枣养分丰硕、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改良健壮体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功能，对妊妇十分有益处。此外，红枣借能进步妊妇免疫能力，制止生病时服用药品影响代孕胎儿的安康。以是，妊妇能吃红枣。不外天天生吃1-2颗便可，不要多吃，不然会影响消化。

3奶酪

奶酪富含丰硕的钙、脂肪跟热能等，可能给妊妇增补钙质，另有必然的防备跟医治便泌跟腹泻的作用。奶酪可能均衡肠道菌群，可以无效的防备便秘。并且奶酪相对来说好消化，也能为妊妇供给钙质。

4葵花籽

嗑瓜子可能使全部消化系统活泼起来。瓜子的香味安慰舌头上的味蕾，味蕾将这类神经激动传导给大脑，大脑又副作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的排泄绝对茂盛。是以，妊妇正在饭前或饭后磕瓜子，消化液便随之不休天排泄，如许关于消化与接收非常有利。以是，饭前磕瓜子可能增进食欲，饭后磕瓜子可能资助消化。若是数种瓜子混淆嗑后果更佳。

5板栗

板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要下，以至是苹果的十几倍;含有丰硕的并且周全的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中借富含人体所必需的蛋白质。板栗属于坚果类食品，它没有像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所露的营养成分倒是不容忽视的。

板栗的服法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，借可以煮粥或许煮汤，而炒熟的板栗滋味苦涩、适口，是一道十分不错的美食。妊妇可以吃板栗，可是要切记不克不及吃多，不然简单形成消化不良。果含糖下，代孕期糖尿病患者不成多食。

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